Названа помогающая меньше болеть простая привычка  Оригинал

Названа помогающая меньше болеть простая привычка

Ученые связали холодный душ с улучшением самочувствия

Регулярный холодный душ может улучшать самочувствие и сокращать число дней, пропущенных из-за болезни. К такому выводу пришли исследователи из Базельского университета в Швейцарии, сообщается на сайте вуза.

В эксперименте участвовали 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Все они ранее не практиковали холодный душ. В течение 12 недель участники должны были принимать душ с максимально холодной водой.

Люди, придерживавшиеся этой привычки, сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия. Кроме того, они в среднем брали на 31 процент меньше больничных дней по сравнению с контрольной группой. Добровольцы также отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее.

Привычка оказалась полезной не только для самочувствия, но и для окружающей среды. За 12 недель участники сократили связанные с принятием душа выбросы углекислого газа примерно на 15 килограммов на человека. Это произошло за счет уменьшения расхода горячей воды и энергии на ее нагрев.

Авторы подчеркнули, что необязательно сразу переходить на ледяную воду. Начинать можно с постепенного снижения температуры, ориентируясь на собственные ощущения. При этом исследование не доказывает, что холодный душ непосредственно укрепляет иммунитет или предотвращает заболевания.

...