Тут могла бы быть ваша реклама
Психолог Татьяна Моссо заявила, что многие люди подвержены предновогоднему стрессу. Эффективные способы справиться с этим состоянием она раскрыла в разговоре с изданием Terra.
Моссо предложила в конце года правильно расставлять приоритеты и делегировать некоторые обязанности. «Вам не нужно делать все, тем более идеально. Установите приоритеты и знайте, как кому-то отказать, когда это необходимо», — пояснила она. Также специалистка порекомендовала заняться дыхательными практиками, которые помогают снять напряжение.
Еще один полезный совет от психолога — по возможности вести как можно более здоровый образ жизни, в том числе сбалансированно питаться, регулярно заниматься физической активностью и находить время для отдыха. Кроме того, Моссо призвала отказаться от самокритики при подведении итогов года. Важно акцентировать внимание на небольших победах, а трудности нужно воспринимать как часть обучения. В заключение она предложила обратиться к психологу, если стресс сохраняется.
Ранее психолог Екатерина Булгакова рассказала, как перезагрузить нервную систему. По ее словам, это можно сделать, посмотрев комедийный фильм.