Врач Литвиненко советует делать перерывы в работе каждые 40 минут  Оригинал

Если нет возможности часто гулять, ходьбу можно заменить. Врач-ортопед Андрей Литвиненко напомнил про производственную гимнастику, которая была популярна в СССР: весь отдел вставал и 20-30 минут делал упражнения. Это помогало и суставам, и сердцу, и пищеварению.

Сейчас за этим никто не следит, но офисным сотрудникам врач советует делать перерывы каждые 30-40 минут на 5-10 минут, отметил эксперт в беседе с aif.ru.

Можно размяться прямо на стуле, встать, пройтись, сходить за водой. В школе ведь перемены каждые 40 минут - примерно того же ритма стоит держаться и взрослым.

Полезно разговаривать по телефону стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок, приподниматься на носках. Это помогает сосудам и капиллярам - кровь не застаивается.