Крымчанам объяснили, почему фрукты лучше не есть после 16:00  Оригинал

Употребление фруктов в вечернее время может провоцировать прибавку в весе. Об этом в беседе с NEWS.ru сообщила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.

По ее словам, они содержат быстрые углеводы, которые желательно есть утром или днем, когда организм активен и может использовать полученную энергию.

Специалист пояснила, что сами по себе фрукты не превращаются в жир только потому, что их съели после 16:00. Однако вечером активность обычно снижается, поэтому такой режим питания является более удобным для контроля веса. Утром и днем, когда человек двигается и работает, энергия из фруктов, сладких перекусов и других источников с большей вероятностью будет расходоваться.

Ранее жителям Крыма рекомендовали в период аномальной жары пить зеленый чай без сахара, морс или воду, а также употреблять овощи, фрукты, курицу, рыбу и яйца. Врач общей практики Елена Павлова советует пить воду в объеме 1,5-3 литра в день, маленькими глотками каждые 15-20 минут, а также зеленый чай без сахара и морс. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты и ягоды. Из белковых продуктов предпочтение стоит отдавать курице, рыбе, яйцам. Рекомендуется избегать жирной, жареной пищи, фастфуда, а также наваристых супов.

Напомним, Ннт...