Никакой активности: мода на прогулки по лесу по японской методике захватывает мир  Оригинал

Никакой активности: мода на прогулки по лесу по японской методике захватывает мир

Погрузиться в лес, как в ванну: что такое «синрин-йоку» и почему это так полезно

Гулять — это очень полезно. С этим согласны практически все врачи и ученые. А вот о способах прогулок возникает много споров. Так, немецкие специалисты установили, что часовая прогулка по центру города только усиливает тревожность на 24% — слишком много шума и отвлекающих факторов. А вот прогулка по лесу такой же продолжительности снижает тревожность на 37%. Стало быть, нужно идти гулять в лес.

Но и тут возникают споры. Всем очевидно, например, что прогулка до ближайшей полянки с выпивкой и шашлыками — это приятно, но не полезно. Другое дело — скандинавская ходьба с палками. Но, оказывается, существует и самый полезный способ лесных прогулок, причем активное движение при нем не требуется. Придумали его японцы, и именно такие прогулки приобретают все больше поклонников по всему миру.

Японская практика прогулок по лесу называется «синрин-йоку». Звучит похоже на «йогу». Ну, это совпадение, но оно показательно: ведь речь идет о своеобразной медитации на ходу. 

Вообще-то «синрин-йоку» переводится как «лесная ванна». И это очень хороший образ: человек как бы полностью погружается в лесную атмосферу.

Как подготовиться к прогулке в стиле «синрин-йоку»?

Во-первых, отключи...