Диетолог назвала безопасную дозу шоколада, которую можно съесть за раз  Оригинал

Диетолог-нутрициолог рассказала "Аргументам и Фактам", какое количество шоколада можно съесть за раз без вреда для здоровья. По словам специалиста, полезным считается только продукт с качественным и понятным составом: какао-бобы, какао-масло, сахар и лецитин, которого в хорошем шоколаде содержится не более 0,3 грамма на 100 граммов. Именно лецитин, как пояснила специалист, благотворно влияет на нервную систему и работу головного мозга, делая умеренное употребление шоколада не просто безвредным, но и полезным. Такой продукт, подчеркнула диетолог, можно есть практически всем людям без исключения, однако ключевое условие — строгое соблюдение меры.

Диетолог отметила, что оптимальной порцией для одного приема пищи является всего одна долька шоколада, причем лучше всего съедать ее в утренние часы. Специалист также обратила внимание на важность различения качественного шоколада и продуктов-суррогатов, а также напомнила о вреде переедания, которое может свести на нет все полезные свойства лакомства. Ранее диетолог уже предупреждала об осторожности в отношении протеиновых батончиков, рекомендовав воздерживаться от их употребления людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, аллергией на молочный белок или инсулинорезистентностью. 

Трамповская «Эпическая ярость» нанесла мощнейший удар по дубайскому шоколаду