Волгоградцам рассказали, как летом защитить кожу от солнца  Оригинал

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по защите от чрезмерного воздействия солнечных лучей, чтобы помочь жителям региона сохранить здоровье кожи и глаз в летний период.

С наступлением теплой погоды волгоградцы все чаще проводят время на улице. Хотя умеренное количество ультрафиолета необходимо организму для выработки витамина D, его избыток представляет серьезную угрозу. Чрезмерное пребывание на солнце может привести к болезненным ожогам, повреждению глаз, ослаблению иммунитета и даже тепловому удару.

Чтобы избежать этих рисков и наслаждаться летом без вреда для здоровья, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил.

Для того чтобы солнечные ванны приносили только пользу, Роспотребнадзор советует придерживаться следующих мер предосторожности:

Избегайте полуденного солнца. Старайтесь оставаться в тени в часы максимальной солнечной активности. Загорать безопасно до 11.00 и после 16.00.

Приучайте кожу постепенно. Начинайте прием солнечных ванн с коротких сеансов продолжительностью 5–10 минут, ежедневно увеличивая время.

Используйте правильную одежду и аксессуары. Надевайте легкую хлопчатобумажную одежду, которая закрывает тело, и обязательно носите головной убор. Для защиты глаз используйте солнцезащитные очки со специальной маркировкой, подтверждающей блокировку ультрафиолетовых лучей.