Тут могла бы быть ваша реклама
Врач Хвостов: Бесконтрольный прием магния может вызвать диарею и остановку сердца
Магний в последние годы стал одним из самых востребованных безрецептурных средств для борьбы со стрессом и нормализации сна. Однако, как предупредил ТАСС заместитель директора института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета, доктор биологических наук Михаил Хвостов, бесконтрольный прием этой добавки может быть опасен.
Специалист напомнил, что максимальная безопасная дозировка магния из добавок составляет 350 миллиграмм в сутки (не считая магния, поступающего с пищей). Превышение этой нормы, особенно при наличии почечной недостаточности, чревато серьезными последствиями.
Среди первых признаков передозировки — исчезновение сухожильных рефлексов и сонливость. Затем может развиться резкое падение давления и угнетение дыхания. При концентрации магния в крови выше пяти ммоль/литр возможна остановка сердца. У некоторых людей также возникает диарея.
Эксперт подчеркнул, что тяжесть симптомов напрямую зависит от состояния почек: чем хуже они работают, тем выше риск. Для здорового человека разовый прием большой дозы (например, 3000 миллиграмм) вряд ли вызовет токсические эффекты. Однако при почечной недостаточности уже 350 миллиграмм в сутки при регулярном употреблении могут привести к отравлению.
При легкой тошноте из-за переизбытка магния достаточно отменить добавку и пить больше воды — здоровые ...