Врач Семенова раскрыла, осенью риск падений повышают не только гололед и холод  Оригинал

Осенью получить травму можно и без минусовой температуры. Мокрые листья, дождь, скользкая плитка, ранние сумерки и невнимательность повышают риск падения, рассказала в беседе с Life.ru врач травматолог-ортопед Карина Семенова.

По словам специалиста, часть факторов риска изменить невозможно. С возрастом могут снижаться мышечная сила, скорость реакции, равновесие и зрение. Некоторые хронические заболевания также влияют на устойчивость, а последствия падений для пожилых людей могут быть особенно серьезными.

При этом на многие причины падений человек способен повлиять самостоятельно. В первую очередь врач советует обратить внимание на обувь: она должна хорошо фиксировать стопу и обеспечивать сцепление с поверхностью. Важно также следить за состоянием подошвы.

Отдельную опасность представляют ранние сумерки. В это время сложнее заметить яму, бордюр, ступеньку или мокрый участок дороги. Поэтому вечером стоит внимательнее смотреть под ноги и не отвлекаться на телефон.

"Чтобы не упасть, недостаточно просто смотреть под ноги. Важно, чтобы тело могло быстро реагировать при потере равновесия. Для этого нужны сила мышц ног и корпуса, координация и баланс. Все это можно тренировать", - отметила Семенова.

Врач рекомендует регулярно выполнять упражнения на силу, ...