Тут могла бы быть ваша реклама
Утверждение, что бег убивает колени — миф. Есть другие действия, которые прекрасно с этим справляются
Максим Воробьев / E1.RU
«Никаких травм не было, просто присела на низкий диван, и колено пронзило током» — с этой классической жалобы начинаются тысячи приемов у ортопедов. Мы привыкли винить в болезнях суставов возраст, но на самом деле запускаем процесс их разрушения сами, совершая простейшие действия в быту. Да, есть вещи, на которые мы никак не можем повлиять при всём желании. Например, генетическая предрасположенность или врожденные анатомические особенности. Но вместе с тем есть действия и привычки, которые каждый день подтачивают ваши колени, приближая тот день, когда начнется артроз.
По мнению большинства ортопедов, самый опасный враг для ваших ног — это привычка сидеть на корточках. Почему это так вредно? Внутри колена есть два мениска — это хрящевые амортизирующие прокладки, которые помогают костям плавно двигаться и идеально подстраиваться друг под друга. Когда вы садитесь на корточки, задние отделы этих хрящей оказываются зажаты в тиски. Нагрузка на так называемый задний рог внутреннего мениска возрастает до максимума. И это, по словам врача-ортопеда Сергея Прокофьева, главная причина большинства травм.
— Какое-то ротационное движение — или ре...