«Сутки без уведомлений уже принесут существенное облегчение»: эксперт перечислил способы перезагрузить свой мозг и набраться сил.  Оригинал

«Сутки без уведомлений уже принесут существенное облегчение»: эксперт перечислил способы перезагрузить свой мозг и набраться сил.

Эксперт рекомендует жителям Ленобласти разрешить себе ничего не делать

Все чаще люди сталкиваются с тем, что даже в выходные полноценно отдохнуть не получается. Рабочие заботы не отпускают, тревога не покидает, а в понедельник состояние только ухудшается. Об этом рассказал «МК» Петр Егоров, директор по развитию бизнеса и продажам АО «Криогенмаш» и executive-коуч «Сколково».

По его словам, сегодня разделение между профессиональной деятельностью и личной жизнью почти полностью стерлось. Телефон всегда находится рядом, в непосредственной близости.Непрерывные уведомления, электронная почта и звонки мешают мозгу расслабиться, поддерживая состояние постоянного мониторинга.

«Мы разучились скучать», — утверждает эксперт. Свободное время раньше просто вынуждало человека быть собой, молчать, думать, чувствовать свое тело и его состояние, — объясняет эксперт.

Сегодня свободное время часто заполняется скроллингом, сериалами, новостями и играми. Мозг быстро получает дофамин, но не восстанавливается. Усталость накапливается и мешает отдыху. Люди живут на высоких скоростях: переезды, бизнес, работа, ответственность. Нервная система переходит в хронический режим «бей или беги», даже если всё спокойно.

Тяжелый рабочий год, и вот ты уже прово...