Кардиолог раскрыл, почему яблоки должны быть на столе гипертоников  Оригинал

Врач Дэвид Мин назвал четыре фрукта, которые снижают давление и спасают от инфаркта.

Мы привыкли думать, что при высоком давлении нужно есть меньше соли и больше двигаться. Но британский кардиолог Дэвид Мин уверен: есть еще один простой и вкусный способ позаботиться о сердце. И для этого достаточно заглянуть в фруктовую корзину.

В беседе с Daily Mirror врач назвал четыре фрукта, которые должны стать обязательной частью рациона каждого, кто следит за своим давлением. И первое место в этом списке заняли яблоки. По словам доктора, секрет их пользы – в мощном сочетании клетчатки и антиоксидантов. Именно этот дуэт помогает мягко нормализовать давление и снизить уровень «плохого» холестерина.

Но яблоками список не ограничивается. Вторым в рейтинге «сердечных» фруктов идет авокадо. Этот заморский плод богат полезными ненасыщенными жирами, которые укрепляют сосуды и защищают сердечную мышцу. Третье место заняла черника – маленькая ягода с огромным потенциалом. Она помогает поддерживать эластичность сосудов, что критически важно для гипертоников.

Замыкает четверку апельсин. Цитрусовые богаты флавоноидами – веществами, которые не только борются с воспалениями, но и положительно влияют на давление и холестериновый обмен.

«Ряд исследований показал, что регулярное употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний...