Пензенцам объяснила, почему пиво не помогает восстановить силы после тренировки и жары  Оригинал

После долгой прогулки, интенсивной тренировки или изнурительного рабочего дня в жару рука часто тянется к холодному пиву. Существует стойкое народное поверье, что этот напиток отлично утоляет жажду и восстанавливает силы, ведь он содержит витамины группы B, углеводы и даже электролиты. В рамках недели информирования о важности физической активности врач-нарколог Областной наркологической больницы Екатерина Шиндина рассказала об этом мифе с точки зрения медицины и физиологии.

Настоящий спортивный изотоник должен содержать воду, электролиты (натрий, калий, магний) для восполнения потерь с потом и небольшое количество углеводов для энергии. Пиво, по словам врача, не соответствует ни одному из этих критериев. Главный враг — алкоголь, который перечеркивает всю возможную пользу. Алкоголь является сильным диуретиком: он подавляет выработку антидиуретического гормона вазопрессина, отвечающего за удержание воды в организме. Вместо того чтобы восполнять запас жидкости, человек начинает терять ее в ускоренном темпе через почки. Эффект «выпил литр пива и через час побежал в туалет» — это как раз признак того, что организм обезвоживается еще сильнее.

После физической нагрузки сердце работает в усиленном режиме, чтобы доставить кислород к мышцам. Алкоголь расширяет сосуды и заставляет сердце работать еще тяжелее, создавая двойную нагрузку, которая может привести к аритмии или резкому скачку давления. Углеводы в пиве являются «быстрыми» сахарами: они д...