Петрозаводчанам помогли собраться в кучу  Оригинал

В Петрозаводске  специалисты Комплексного центра соцобслуживания РК  провели для горожан практический интенсив по восстановлению внутренних ресурсов. 

Участникам представили пошаговый алгоритм борьбы с хронической усталостью и эмоциональным истощением.

13 мая на базе «Школы ухода» #КЦСОН_РК прошло занятие, посвященное профилактике эмоционального выгорания. 

Психологи Центра Александра Романова и Анастасия Геббель разобрали природу стресса, с которым ежедневно сталкиваются люди, ухаживающие за пожилыми и инвалидами.

Главные признаки истощения, которые нельзя игнорировать:

Постоянная усталость и потеря интереса к хобби.

«Эмоциональные качели» и беспричинная тревога.

Прокрастинация (защитный механизм мозга для экономии сил).

Частые простуды и обострение хронических заболеваний.

Практические рекомендации специалистов:

Для восстановления баланса эксперты предложили методику «Колесо ресурсов». 

Она позволяет сегментировать жизнь на 8 сфер (здоровье, семья, финансы и др.) и наглядно увидеть, где именно происходит «утечка» энергии. 

Чтобы вернуть ресурсное состояние, рекомендуется внедрять три простых правила:

Физическая база: Цифровой детокс за час до сна, питание продукта...