В Роскачестве рассказали о пользе манго для здоровья  Оригинал

Манго богато углеводами, растительной клетчаткой, витаминами и минералами. Один плод обеспечивает около 20% суточной нормы пищевых волокон, которые помогают работе кишечника и способствуют профилактике запоров, рассказали в пресс-службе Роскачества.

Мякоть фрукта содержит каротиноиды и витамин А, необходимые для здоровья кожи и зрения, а также витамин С, поддерживающий иммунитет. Витамины группы В важны для нервной системы, калий и магний - для сердечно-сосудистой, а железо помогает предупреждать анемию, передает RT слова собеседника.

"Сушеная кожура плода, на 40% состоящая из клетчатки, обладает пребиотическими свойствами и улучшает микрофлору кишечника. Витамин С и тритерпеноид лупеол помогают уменьшать воспалительные процессы, поэтому манго рекомендуют включать в рацион при заболеваниях почек", - добавили в Роскачестве.

Помимо этого, фрукт может положительно влиять на состояние сосудов, иммунитет, память, сон и настроение.

Во время беременности манго способно облегчить симптомы токсикоза, однако перед включением фрукта в рацион будущим мамам следует проконсультироваться с врачом.

При этом манго подходит не всем, предупредили в Роскачестве. Основными противопоказаниями являются аллергия на плоды семейства Сумаховых (кешью, фисташки) и латекс. Чаще всего аллерген содержится в кожуре плода. Лю...