Псиллиум: красноярцам рассказали, чем полезна растворимая клетчатка и кому стоит быть осторожнее  Оригинал

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали о нашумевшем в последнее время в соцсетях псиллиуме. Это натуральный источнике растворимой клетчатки, который получают из шелухи семян подорожника яйцевидного. При контакте с водой порошок превращается в гель. Он способствует поддержанию полезной микрофлоры кишечника, помогает нормализовать пищеварение и справляться с запорами. Также псиллиум может замедлять всасывание углеводов, способствовать более плавному изменению уровня сахара в крови и снижению «плохого» холестерина. Благодаря способности увеличиваться в объеме он помогает дольше сохранять чувство сытости. Важное условие – достаточное количество жидкости. Один грамм псиллиума способен впитать до 45 мл воды, поэтому его необходимо интенсивно запивать. Псиллиум не рекомендуется детям младше шести лет, беременным женщинам и людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта уточняют в Управлении. При диабете, аллергических реакциях, заболеваниях пищеварительной системы, а также при приеме препаратов для снижения холестерина перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.