Нутрициолог Яблокова: «Вечернее употребление фруктов влияет на набор веса»  Оригинал

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала о влиянии фруктов на вес. Она пояснила, что фрукты содержат быстрые углеводы. Эти продукты лучше употреблять утром или днем. В это время люди обычно ведут активный образ жизни, двигаются и работают. Тогда организм успевает потратить полученную энергию. Об этом пишет NEWS.ru.

Многие опасаются есть фрукты после 16:00, так как думают, что они превращаются в жир. Яблокова отметила, что сами по себе фрукты не становятся жиром только из-за позднего времени.

По словам эксперта, практичный подход к питанию подразумевает употребление углеводов в первой половине дня. Вечером физическая активность человека снижается. Поэтому такой режим питания помогает легче контролировать вес. Если есть фрукты во второй половине дня, организму сложнее расходовать сахар, и это может привести к прибавке в весе.