Психолог Мыскин рассказал, как ребенку провести остаток каникул с пользой  Оригинал

До конца летних каникул остался всего месяц с небольшим. Как ребенку провести это время с пользой, рассказал в беседе с aif.ru семейный психолог Дмитрий Мыскин.

По словам эксперта, отдых - это не безделье. Да, ребенку нужно восстановиться после учебного года и набраться сил перед новым, но важно найти баланс между отдыхом, физической активностью и познавательной деятельностью.

"Отдых "по течению" вместо восстановления может дать обратный эффект. Например, регулярное нарушение режима сна будет причиной периодической вялости и плохого настроения, неограниченное экранное время снизит ментальные способности", - отметил Мыскин.

Поэтому, по его словам, важно и во время каникул соблюдать определенную дисциплину, иначе потом трудно будет встроиться в учебный процесс. Не стоит нарушать режим сна: сдвиг подъема и отбоя на час-полтора допустим, но "превращать день в ночь" не следует. За неделю до начала учебы лучше вернуться к обычному графику.

Не позволяйте ребенку дни напролет проводить за компьютером или смартфоном. Длительная неподвижная поза и нагрузка на зрение не лучшим образом скажутся на его здоровье. Установите лимит: младшему школьнику достаточно 1,5-2 часов экранного времени в день, подростку - 2-3 часов.

Многие родители не настаивают на ...