Адаптация к школе: как помочь ребёнку справиться с учебной нагрузкой  Оригинал

Начало учебного года — время новых знаний, встреч и открытий. Но возвращение к школьному режиму после каникул даётся непросто: растёт учебная нагрузка, меняется распорядок дня, и организму нужно привыкнуть к новому ритму. Как адаптировать ребенка к учебному процессу, “МК в Пскове” рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора по Псковской области. 

Чтобы ребёнку хватало сил на учёбу, отдых и общение, специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил. Важно чередовать занятия, отдых и физическую активность, каждый день гулять на свежем воздухе, правильно организовать рабочее место — удобные стол и стул и хорошее освещение помогают снизить нагрузку на зрение и опорно-двигательную систему. Не менее важно делать перерывы во время выполнения домашних заданий — это снижает утомление и сохраняет внимание, а также обеспечивать полноценный сон, продолжительность которого зависит от возраста.

Усталость после насыщенного дня — нормальная реакция организма. Но если ребёнок постоянно испытывает слабость, становится раздражительным, плохо спит или ему трудно сосредоточиться, стоит пересмотреть режим и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.