Калининградцам рассказали, какие какие продукты снижают работоспособность  Оригинал

Употребление сладостей и белого хлеба может привести к резким скачкам сахара и сонливости. Об рассказал Эксперт по фитнесу Эмиль Халимов в интервью NEWS.ru

Он рекомендовал заменить их на сложные углеводы (крупы, овощи) и белок (рыба, мясо, яйца), чтобы поддерживать стабильный уровень энергии. Также важно пить воду в течение дня и не злоупотреблять кофе после обеда, чтобы не нарушать сон. Голодный желудок, по его словам, ведёт к раздражительности и ошибкам в работе.