Врач из Ростовской области рассказала, как получить красивый загар без вреда для кожи  Оригинал

Ростовская область наслаждается жаркой летней погодой, столбики термометров поднимаются до +33 градусов, а УФ-индекс в полуденные часы достигает высоких значений. Солнечные ванны, безусловно, полезны: они способствуют выработке витамина D, укрепляют иммунитет и дарят нам хорошее настроение. Однако, злоупотребление солнцем может привести к неприятным последствиям: от солнечных ожогов и пигментных пятен до теплового удара. Врач Дарья Мелешко из Ростовской области поделилась важными рекомендациями, как наслаждаться солнцем, минимизируя риски для кожи.

SPF – ваш главный союзник

- Кожу необходимо защищать от опасных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать не только покраснения и ожоги, но и спровоцировать развитие онкологических заболеваний кожи, таких как меланома, – подчеркивает Дарья Мелешко.

Врач рекомендует использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не ниже 30. Важно помнить, что SPF-кремы не препятствуют загару, а лишь увеличивают безопасное время пребывания на солнце.

Наносить средство необходимо каждые 2 часа во время активного отдыха на природе и каждые 30 минут на пляже, так как вода и пот снижают эффективность крема.

Не стоит пытаться «наверстать» весь загар за короткий отпуск.

- Идеальное время для загара – это не полдень, – отмечает врач. - Избегайте наиболее активного солнца в период с 11 до 16 часов. Не забывайте защищать голову о...