Тут могла бы быть ваша реклама
Есть женщины, которые знают все о калорийности продуктов, считают КБЖУ, но при этом не худеют, рассказала психолог по пищевому поведению Юлия Камоева. В беседе с «Лентой.ру» она назвала скрытые причины, которые обычно мешают сбросить вес.
Первая причина, по словам психолога, заключается в том, что еда становится для многих единственным доступным способом регуляции эмоций. Так, когда у человека нет других инструментов справляться с тревогой, раздражением, скукой или одиночеством — он идет к холодильнику.
«В моей практике большинство клиенток с этим паттерном даже не осознают, что едят не от голода. Они называют это "просто люблю поесть" или "нет силы воли". На самом деле это хорошо закрепленный механизм совладания со стрессом, который сформировался еще в детстве. Без работы с этим механизмом любая диета — временное решение», — высказалась специалист.
Вторая причина, которая часто мешает похудеть — хронический недосып и его гормональные последствия, обозначила Камоева. По ее словам, тяга к сладкому и углеводам на следующий день после плохой ночи — это не слабость характера, а биохимия.
«Современная женщина спит в среднем 5-6 часов. При таком режиме грелин (гормон голода) повышается, а лептин (гормон насыщения) падает. Я видела клиенток, у которых вес сдвигался с мертвой точки только после того, как мы нормализовали сон. Без изменения питания», — поделилась психолог.
Третья причина, по мнению эксперта, это неосознанный запрет н...