Рабочее место дома: как организовать его и не уставать за день  Оригинал

Рабочее место дома: как организовать его и не уставать за день

Калининградцам рассказали о правильной организации рабочего места дома

Правильно организованное рабочее место напрямую влияет на самочувствие, уровень усталости и продуктивность. Поэтому специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области поделились, как самостоятельно создать удобное и эргономичное пространство для работы.

В первую очередь важно уделить внимание освещению. По возможности лучше использовать естественный свет и размещать стол так, чтобы он падал сбоку. Если света недостаточно, стоит использовать настольную лампу с мягким, не мерцающим освещением. При этом важно избегать бликов на экране и не ставить монитор прямо напротив окна.

Не менее важно правильно выбрать кресло. Спинка должна поддерживать поясницу, а высота — позволять держать колени примерно на уровне бедер или чуть ниже, при этом стопы должны полностью стоять на полу. Подлокотники должны находиться на уровне локтей, чтобы плечи оставались расслабленными.

Также стоит обратить внимание на высоту стола и положение клавиатуры. При работе предплечья должны находиться параллельно полу. Клавиатуру и мышь лучше располагать на одном уровне, чтобы запястья не были в напряжении и не изгибались вверх.

Монитор должен находиться на комфортной высоте ...