Забота о себе — не роскошь: какие привычки пора сделать ежедневными  Оригинал

Забота о себе — не роскошь: какие привычки пора сделать ежедневными

Калининградцам посоветовали не игнорировать усталость и находить время для себя

В повседневной суете мы часто забываем о себе: откладываем отдых на потом, не обращаем внимания на усталость и порой игнорируем даже небольшие проблемы со здоровьем. Между тем забота о себе — это не обязательно поход в спа или долгий отпуск. Иногда достаточно вовремя лечь спать, выйти на прогулку, приготовить полезный обед или просто выделить немного времени на любимое занятие.

На этой неделе, 4 ноября, отмечался Всемирный день заботы о себе. К этой дате региональное управление Роспотребнадзора рассказало, какие простые привычки помогут лучше себя чувствовать и сохранить здоровье.

Почему важно находить время для себя

Работа, домашние дела и постоянная спешка часто не оставляют времени на отдых. Но не стоит ждать, пока появится сильная усталость или начнут беспокоить проблемы со здоровьем. Важно прислушиваться к своему организму, высыпаться, отдыхать и иногда позволять себе просто ничего не делать.

Также специалисты советуют следить за своим самочувствием и периодически проверять артериальное давление, пульс и вес. Во время профилактических обследований стоит обращать внимание и на уровень сахара и холестерина в крови.

Какие привычки помогут сохранить здоровье

Для хорошего самочувств...