Волгоградцам перечислили риски переедания ягод  Оригинал

Гастроэнтеролог предупредил о последствиях чрезмерного употребления ягод.

Употребление большого количества ягод может негативно сказаться на здоровье из-за высокого содержания клетчатки и природных сахаров, сообщил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. По словам специалиста, избыток ягод часто приводит к неприятным последствиям: вздутию живота, повышенному газообразованию, урчанию, болям и расстройству желудка. Это происходит из-за перегрузки пищеварительной системы клетчаткой, водой и природными сахарами.

«Одна из самых частых проблем – вздутие живота, газообразование, урчание, боли и послабление стула. Причина заключается в большом количестве клетчатки, воды и природных сахаров, которые при избытке могут перегружать пищеварительную систему», – сказал Евгений Белоусов.

Для здорового взрослого человека безопасной считается порция 150-300 граммов ягод в день. Особенно осторожно следует относиться к очень сладким ягодам – винограду и черешне, так как они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Людям с диабетом или инсулинорезистентностью необходимо согласовывать размер порции с лечащим врачом.

Врач также отметил, что у некоторых людей употребление большого количества определенных ягод может вызывать аллергические реакции – зуд, высыпания и отеки.