Пензенцам рассказали, какие виды физической активности помогают сделать нас умнее  Оригинал

Многие пензенцы воспринимают занятия спортом прежде всего как способ поддерживать хорошую физическую форму. Однако регулярная физическая активность оказывает положительное влияние не только на тело, но и на работу головного мозга. Об этом пресс-службе Минздрава Пензенской области рассказала врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева.

По словам специалиста, современные исследования подтверждают, что такие нагрузки, как бег, плавание или быстрая ходьба, способствуют образованию новых нейронов. Особенно активно этот процесс происходит в гиппокампе – участке мозга, который отвечает за память и способность к обучению.

Во время тренировок организм вырабатывает особый белок – нейротрофический фактор мозга (BDNF). Его часто называют своеобразным «удобрением для мозга», поскольку он стимулирует рост новых нервных клеток и укрепляет существующие нейронные связи.

Кроме того, физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга. Благодаря этому клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на память, внимание и способность концентрироваться.

Специалист также отметила, что регулярные кардионагрузки помогают вырабатывать дофамин, серотонин и норадреналин – вещества, которые отвечают за хорошее настроение, мотивацию и концентрацию внимания. Именно поэтому после тренировки многие люди чувствуют прилив энергии и легче справляются с умственной работо...