"Не слабость, а сигнал": Психолог рассказал о симптомах эмоционального выгорания  Оригинал

Петербуржцы живут в быстром темпе. Постоянные встречи, работа, дорога и поток задач могут привести к истощению ресурсов. Такое состояние легко спутать с обычной усталостью. Психолог рассказал о симптомах эмоционального выгорания и о том, как с ним справиться.

Когда усталость долго не проходит, люди думают, что ситуацию исправит отпуск, выходные за городом или прогулка по Петербургу. Однако если после полноценного отдыха чувство опустошения никуда не исчезает, то это может быть одним из проявлений выгорания.

Еще одним симптомом считается полное погружение в профессиональную роль. Человеку становится все сложнее переключиться на личную жизнь, даже в выходные он мысленно продолжает возвращаться к задачам и обязанностям.

Кроме того, пациенты перестают понимать, чего они хотят. Вся энергия тратится на подавление желаний, а в то же время растет внутреннее напряжение.

Некоторые люди при эмоциональном выгорании могут начинать ориентироваться на чужие ожидания и брать на себя лишнюю ответственность. Пытаясь соответствовать требованиям окружающих, человек совсем забывает о собственных интересах.

Дополнительную нагрузку на человека оказывает перфекционизм. Мысли о том, что необходимо справиться, нельзя подвести, а отдыхать пока рано, мешают почувствовать свою усталость.

Выгорание влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое. Так, пациенты могут столкнуться с бессонницей, головной болью, сн...