Железо и ферритин: чем они отличаются и как влияют на внешность  Оригинал

Выпадение волос, тусклая кожа, тонкие ногти и хроническая усталость — на все это влияет обмен железа в организме. Но выявить и восполнить его недостаток намного сложнее, чем кажется. Разбираемся, каким анализам можно верить, почему ежедневный прием таблеток неэффективен и как чашка кофе может обнулить все усилия.

Железо vs ферритин

Мы привыкли думать, что раз в анализе крови показатели железа в норме, значит, с этим микроэлементом в организме все в порядке. И очень удивляемся, когда при «хороших» цифрах чувствуем упадок сил, замечаем выпадение волос и ломкость ногтей. Но дело в том, что сывороточное железо и ферритин — это два совершенно разных показателя. Железо в крови показывает уровень микроэлемента «здесь и сейчас». Это количество циркулирует в плазме, обеспечивая транспорт кислорода, но цифры очень нестабильны и могут меняться даже в течение дня в зависимости от того, что вы съели.

Ферритин — это основной белок, который отвечает за «хранение» железа в организме. Его главные депо — это печень, селезенка, костный мозг и клетки иммунной системы. Ферритин защищает клетки от окислительного стресса и при необходимости пополняет запасы железа для синтеза гемоглобина.

Поэтому именно ферритин является самым точным маркером уровня железа в организме: он падает первым, зачастую задолго до того, как снизится гемоглобин и появятся клинические симптомы.

Хитрости диаг...