Исследование выявило скрытую опасность дневного сна  Оригинал

Многолетнее исследование, опубликованное в авторитетном журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Network Open, выявило тревожную связь между режимом дневного сна у пожилых людей и риском преждевременной смерти. Научная работа, начавшаяся еще в 1997 году и охватившая 1338 участников с периодом наблюдения не менее 19 лет, показала, что чрезмерная дневная сонливость и определенные привычки, связанные со сном, являются не просто особенностью возраста, а вероятным маркером скрытых заболеваний. В отличие от предыдущих исследований, основанных на субъективных опросах, здесь применялись наручные мониторы, объективно регистрировавшие циклы активности и отдыха, продолжительность и частоту дневного сна, что позволило получить точные количественные данные.

Ведущий автор исследования Ченлу Гао из отдела нарушений сна и циркадных ритмов Университета Раша в Чикаго отметил, что работа демонстрирует огромную клиническую ценность объективного измерения дневного сна для раннего выявления заболеваний. Ученые выделили три разновидности сна, которые коррелировали с повышенной смертностью. Самую высокую опасность показал дополнительный утренний сон: риск преждевременного ухода из жизни у тех, кто прикладывался спать именно в утренние часы, оказался на 30% выше в сравнении с теми, кто спал днем в привычное время. Каждый дополнительный час дневного сна в целом увеличивал летальность примерно на 13%, а каждый лишний эпизод дневной дремы добавлял около 7% к показ...