Псковичам рассказали, как безопасно поддерживать водный баланс в жару  Оригинал

 Летом организм теряет много влаги, и важно правильно восполнять её. Специалисты Роспотребнадзора по Псковской области дают простые рекомендации, которые помогут избежать отравлений и кишечных инфекций.

Дома лучше всего пить чистую воду комнатной или слегка прохладной температуры, минеральную воду либо несладкий зелёный чай. Свежевыжатые соки следует употреблять сразу, морсы и компоты — хранить в холодильнике не более 2–3 дней, кисломолочные напитки — не оставлять вне холода дольше 1–2 часов.

Вне дома важно избегать воды из непроверенных источников и льда в напитках, пользоваться личной посудой и тщательно следить за гигиеной.

В магазине не стоит покупать напитки со вздутыми упаковками, мутным осадком или признаками порчи.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье даже в сильную жару.