Эксперт раскрыла, почему от магния снятся безумные сны  Оригинал

Эксперт раскрыла, почему от магния снятся безумные сны

Станкевич объяснила влияние магния на яркость и запоминание снов

Многие начинают принимать магний, рассчитывая на успокаивающий эффект, лёгкое засыпание и снятие мышечных спазмов. Однако, как пояснила «Газете.Ru» кандидат медицинских наук Любовь Станкевич, этот микроэлемент действует иначе: он задействован в энергетическом обмене, синтезе АТФ, работе митохондрий и регулирует поток ионов натрия, калия и кальция, а именно ионное движение лежит в основе передачи нервных импульсов.

Эксперт уточнила, что сам по себе магний не провоцирует ночные кошмары. Чаще он делает сновидения более насыщенными, чёткими, а их содержание — легче запоминающимся после пробуждения. Если человек просыпается отдохнувшим, не чувствует дневной разбитости и не боится снова засыпать, то яркие сны не считаются проблемой. Но когда они становятся тягостными, вызывают тревогу, оставляют ощущение усталости или начинают мешать засыпанию, схему приёма необходимо пересмотреть.

В таких случаях Станкевич рекомендует проверить уровень магния в крови, однако не общего, а именно ионизированного — активной фракции, которая реально доступна организму. Стандартный анализ на общий магний часто остаётся в пределах нормы и не отражает истинную ситуацию. При длительном применении или подозрении на передозировку вра...