Названы советы для предотвращения боли в спине во время перелётов  Оригинал

Названы советы для предотвращения боли в спине во время перелётов

Теннисный мячик спасает от боли в спине и шее во время перёлетов

Паспорт, зарядка, деньги — это стандартный набор любого путешественника. Но опытные пассажиры и остеопаты советуют добавить в ручную кладь кое-что ещё: обычный теннисный мячик. Как оказалось, желтый шарик способен творить чудеса со спиной, шеей и кровообращением во время многочасового сидения в неудобной позе. Он не занимает места, весит почти ничего, но может превратить мучительный перелёт в гораздо более терпимый. Эксперты подчеркивают, что это особенно важно тем, кто страдает от болей в пояснице или смещения дисков.

По мнению экспертов в области здравоохранения, теннисный мячик можно использовать для улучшения кровообращения, слегка надавливая и проводя им вверх и вниз по бёдрам, голеням или даже плечам.

Дипломированный остеопат и квалифицированный сомнолог Трейси Ханниган опровергла несколько популярных советов для путешественников и порекомендовала использовать теннисный мячик в сочетании с другими маленькими принадлежностями. Она объяснила: «Отличный совет — найдите полотенце для рук, положите мяч на середину и скатайте его, как колбаску. Когда вы будете надавливать на мяч, его будет легче расположить, и он не соскользнёт с места, что может быть болезненным. Теннисный мячик маленький и лёгкий, и он может помочь вам оказывать ...