Психолог рассказала жителям Ленобласти о причинах осеннего чувства грусти  Оригинал

Клинический психолог, семейный и групповой терапевт Цифровой клиники ВСК Елена Куперштейн в интервью NEWS.ru рассказала, что осенняя хандра может быть вызвана сезонным аффективным расстройством.

По её словам, это состояние возникает из-за уменьшения продолжительности светового дня.  Сезонное аффективное расстройство — это реальная форма депрессии, проявляющаяся в определенное время года, обычно осенью и зимой, и исчезающая весной или летом. Это явление чаще встречается в районах с коротким световым днем и частыми дождями.

«Солнечный свет напрямую влияет на выработку серотонина — нейромедиатора, который отвечает за настроение, спокойствие и устойчивость к стрессу. Осенью день короче, небо чаще затянуто тучами, и мозг получает меньше световых сигналов. В результате уровень серотонина падает, и нам становится тревожнее, печальнее, сложнее радоваться», — пояснила Куперштейн.

Психолог отметила, что при снижении уровня серотонина возрастает концентрация мелатонина, который регулирует сон, а этот гормон помогает организму подготовиться ко сну, но избыточное его количество в дневное время приводит к чувству усталости и заторможенности.

Также специалист добавила, что с приходом осени биологические часы могут сбиваться из-за уменьшения светового дня, который является ключевым фактором, влияющим на циркадные ритмы.<...