Пензенцам объяснили, почему даже после восьми часов сна по утрам чувствуется усталость  Оригинал

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Артур Печерица в беседе с Life.ru рассказал, что многие люди, даже проведя в постели восемь часов, просыпаются с ощущением разбитости, слабости и «тумана» в голове. Специалист отметил, что чаще всего причина кроется не в серьезных заболеваниях, а в хроническом недосыпе, стрессе и сбитом режиме. По словам эндокринолога, организму важно не только количество часов сна, но и его регулярность, а также соблюдение четкого распорядка дня в соответствии с биоритмами, которые регулируют выработку гормонов. При позднем отходе ко сну, частых сменах графика или постоянном недосыпе накапливается так называемый «сонный долг», из-за которого мозгу и всему организму становится труднее переходить в состояние бодрствования.

Большую роль, как подчеркнул Печерица, играют циркадные ритмы — внутренние биологические часы. Позднее засыпание, ночные смены, использование гаджетов перед сном и нерегулярный режим нарушают выработку мелатонина, из-за чего естественное пробуждение становится более тяжелым. Кроме того, постоянная утренняя слабость может быть связана с хроническим стрессом и эмоциональным перенапряжением. При длительно повышенном уровне кортизола нервная система находится в перегрузке, качество сна ухудшается, и даже при достаточном количестве часов фазы сна нарушаются.

Однако иногда проблема действительно связана с эндокринной системой. Одной из наиболее частых причин специалист назвал гипотиреоз — снижение функции щитови...