На страже здоровья и лишних килограммов: какие продукты покупать и сколько можно держать их в холодильнике  Оригинал

На страже здоровья и лишних килограммов: какие продукты покупать и сколько можно держать их в холодильнике

Новгородцам посоветовали есть 250 грамм овощей и 200 грамм фруктов в день

Перед походом в магазин всегда встает вопрос: какие продукты купить и как потом хранить их в холодильнике так, чтобы они как можно дольше сохраняли свои полезные качества и приносили только пользу, а не вред? Об этом новгородцам рассказывает пресс-служба Роспотребнадзора по области.

Собираясь в магазин, загляните вообще во все ящики, которые у вас есть в кухне. Морозильная камера, шкафчики, кладовки. Проверьте вообще все запасы. После этого можно приступать к составлению списка, а затем посчитать, какое количество вам нужно по каждому пункту. Запасаться, как медведь перед спячкой, не стоит: магазины открыты всегда, и новую продукцию туда завозят регулярно.

Теперь непосредственно о продуктах. Если вы решили купить консервированные фрукты или овощи, старайтесь выбирать варианты без сахара или соли. Крупы, макароны и бобовые хранятся долго, но проверить их срок годности всегда можно на упаковке. Никогда не забывайте включать в свой список полезные продукты: вместе с качественным и полноценным сном, тренировками они помогут вам поддерживать иммунную систему и лучше противостоять бактериям и вирусам.

А чтобы точно оставаться здоровым, ежедневно нужно съедать 250 грамм овощей и 200 грамм фруктов, покупать цельнозе...