Психолог из Ростова рассказала, почему полезно разговаривать с самим собой  Оригинал

Разговоры с собой — довольно частое явление среди людей. Кто-то репетирует важный разговор перед встречей, а кто-то мысленно продолжает спор, который уже завершился. Валерия Попова, психолог из Ростова, рассказала изданию DonDay о том, что разговор с собой — это нормальный процесс и один из способов саморефлексии.

По её словам, человек может использовать внутренний диалог, чтобы   взглянуть на ситуацию под другим углом. Это помогает снизить эмоциональное напряжение, разобраться в своих чувствах и найти решение в трудной ситуации.

— Но заигрываться с такими разговорами нельзя, поскольку иногда собственные мысли, наоборот, могут мешать. Важно отделять надуманные мысли от объективных, тогда из диалога с собой можно извлечь пользу, — отметила Валерия Попова.

Разговоры с самим собой могут быть полезны, так как помогают взглянуть на ситуацию с новой точки зрения. Например, можно представить, будто обсуждаешь проблему с другим человеком. 

Внутренний диалог особенно полезен, когда нужно сделать выбор между желаниями и необходимостью. Разговор с собой помогает отделить эмоциональные и рациональные аспекты вопроса, чтобы принять наиболее подходящее решение в конкретной ситуации.

Иногда люди начинают разговаривать сами с собой из-за тревоги. Высказывая свои переживания вслух, они могут перестать бесконечно прокручивать проблему в голове и попытаться разобраться в ней. Вместо вопроса «почему это произошло?» можно задать себе бол...