Надо только больше моржевать: Ледяная вода оказалась хорошим антидепрессантом  Оригинал

Принято считать, что плавание в ледяной воде, холодный душ и любые бодрящие водные процедуры работают на улучшение настроение, а значит, и в целом могут помогать при стрессе и даже депрессивном состоянии. Так ли это, решили выяснить ученые, которые проанализировали тринадцать различных исследований с участием 4105 человек на эту тему.

Психические расстройства, в первую очередь, депрессивные и тревожные, остаются одними из ведущих причин инвалидности во всем мире. И хотя в мире придуманы довольно эффективные фармакологические и психотерапевтические методы лечения, они не безвредны, не всем показаны и нередко несут побочные эффекты. Поэтому поиски доступной, недорогой и безвреденой терапии таких состояний продолжают вестись. И особый интерес у исследователей вызывают холодовые процедуры, которые включают моржевание или прием холодного душа как потенциальная стратегия улучшения психического здоровья и благополучия.

Эта методика становится все более популярной среди населения разных стран, которые делятся своим опытом в социальных сетях. Адепты ледяного закаливания уверены в его благотворном влиянии на психику, улучшении настроения, повышении стрессоустойчивости.

Зародившись в традиционной гидротерапии и впоследствии интегрировавшись в культуру здорового образа жизни и спортивную медицину, холодные водные процедуры, как предполагается, влияет на психическое здоровье посредством многократной активации ...