«Любим не за баллы»: как родители могут помочь ребенку перед экзаменом  Оригинал

«Любим не за баллы»: как родители могут помочь ребенку перед экзаменом

Калининградцам рассказали, как помочь ребенку не переживать перед экзаменами

Более 80% старшеклассников испытывают высокий уровень тревожности перед экзаменами, и часто родители сами, сами того не желая, усиливают давление. Эксклюзивно для «МК в Калининграде» психолог, эксперт-практик Ника Болзан рассказала, как стать для ребёнка настоящей опорой в этот сложный период.

 

Спокойствие родителей вместо гонки за баллами

Ребенок воспринимает экзамен как важное событие, от которого якобы зависит вся его жизнь. В этой ситуации взрослым нужно стать островком спокойствия.

«Задача взрослого — не акцентировать внимание на результатах. Важно показать ребёнку, что его будут принимать и любить в семье независимо от количества баллов на экзамене», — поясняет психолог.

Создайте дома атмосферу уюта: готовьте любимую еду, чаще обнимайте, искренне интересуйтесь его состоянием, а не оценками за пробники.

 

Бессонница и тревога: что делать без таблеток

Высокая тревожность часто приводит к бессоннице. Если заметили, что ребёнок стал плохо спать, не спешите с таблетками.

«Научно доказано, что прогулка перед сном или другие спокойные ритуалы снижают уровень стресса и способствуют лучшему засыпанию, а физическая активность...