Названа пряность, помогающая женщинам от хандры и бессонницы  Оригинал

Новое исследование доказало: экстракт шафрана не просто улучшает вкус блюд, но и творит чудеса с нервной системой, помогая забыть о тревогах и ночных пробуждениях.

Период после 50 лет часто приносит женщинам не только житейскую мудрость, но и перепады настроения, тревожность и бессонницу. Долгое время считалось, что бороться с этим можно только медикаментозно. Однако свежее исследование, опубликованное в авторитетном издании Frontiers in Nutrition, предложило неожиданное и натуральное решение – шафран.

Ученые провели эксперимент с участием 86 дам в возрасте от 50 до 70 лет, которые жаловались на подавленное состояние и плохой сон. Участниц разделили на две группы. Первые 12 недель ежедневно принимали 28 мг экстракта шафрана, вторые получали пустышку (плацебо). Ни сами женщины, ни врачи не знали, кто пьет настоящее средство, что исключило эффект самовнушения.

Результаты превзошли ожидания. Те, кто получал шафран, не просто стали спокойнее. Их показатели депрессии и тревожности снизились гораздо сильнее, чем в группе плацебо. Примечательно, что почти половина женщин из «шафрановой» группы ощутила реальное клиническое улучшение настроения. Для сравнения: среди тех, кто пил пустышку, таких счастливиц оказалась лишь четверть.

Но это еще не все. Приятным бонусом стало повышение самооценки. Женщины отметили, что проблемы со сном перестали отравлять их повседневную жизнь, они стали...