Врач объяснила волгоградцам, сколько дыни можно съедать без вреда для здоровья  Оригинал

Дыня полезна для иммунитета и сердца, но содержит много сахара. Поэтому взрослому человеку достаточно 200–300 граммов в день – не чаще одного-двух раз.

Главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова рассказала, сколько дыни можно съедать без вреда для здоровья. Как пишет РИА Новости, оптимальная порция для здорового взрослого – 2–3 средних ломтика за один прием, не чаще двух раз в день.

Дыня богата витаминами А, С, группы В, калием, магнием и клетчаткой, что полезно для иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной системы. Однако она имеет высокий гликемический индекс и быстро повышает уровень сахара в крови. Избыток фруктозы может негативно влиять на печень и способствовать накоплению жира.

Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендует не превышать норму. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья.