Волгоградцам рассказали о неочевидных изменениях в организме при беге  Оригинал

Ученые Пермского Политеха рассказали о скрытых процессах, которые запускает регулярный бег.

Многие волгоградцы с наступлением тепла выходят на пробежки, но мало кто знает, какие сложные процессы запускаются в организме. По данным исследователей Пермского национального исследовательского политехнического университета, бег влияет на мозг, кровь, слух и даже творческие способности.

Креативность и перезагрузка нервной системы

При спокойном беге мозг перестает жестко контролировать мысли и переходит в режим свободных ассоциаций. Как пояснил старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, короткая тренировка усиливает дивергентное мышление – способность находить множество решений вместо одного очевидного.

Легкий бег работает как инкубатор для идей. Одновременно ритмичные движения и дыхание раздражают барорецепторы в аорте и легких, сигналы по блуждающему нерву идут в мозг и запускают успокаивающий ответ. Систематические занятия повышают вариабельность сердечного ритма и снижают тревожность – это особенно полезно для жителей мегаполисов, подверженных хроническому стрессу.

Очистка мозга от токсинов и защита от тромбов

Регулярные пробежки стимулируют гл...