Нутрициолог Никитина советует употреблять кофе в первой половине дня  Оригинал

Оптимальной нормой кофе для взрослого человека считаются 2-3 чашки в день. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина.

По словам специалиста, кофе может положительно влиять на самочувствие, однако эффект будет заметен только при соблюдении здорового образа жизни.

— Если человек пьет алкоголь, курит, у него нарушен режим и он постоянно в стрессе, то одни лишь две–три чашки кофе не сделают его здоровее, — отметила эксперт.

Также врач рекомендовала употреблять кофе в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном. При этом важно не злоупотреблять напитком, так как избыток кофеина может негативно сказаться на организме.