Волгоградцам перечислили привычки сна, которые ускоряют старение мозга  Оригинал

Исследование 23 тысяч человек показало: три привычки сна – короткая ночь, частый дневной сон и бессонница – ускоряют накопление повреждений белого вещества мозга, связанных с риском деменции.

 

Кафедра психологии Университета Аризоны совместно с Университетом Южной Калифорнии изучила связь сна и старения мозга.

Обнаружено: дефицит ночного сна (менее 7 часов), привычка подолгу или часто дремать днем, а также бессонница независимо связаны с большим объемом поражений белого вещества. Мозг повреждается незаметно, но последствия серьезны – повышенный риск деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Хорошая новость: эти факторы можно менять в отличие от возраста или генетики.

Подробнее читайте в материале «Planet Today».