Не нужно потеть до изнеможения: гайд, как похудеть к лету, от профессиональных спортсменов  Оригинал

Второй месяц весны наступил, а значит, до лета осталось ровно столько, чтобы успеть к нему подготовиться. Даже если всю зиму вы нежились в объятьях дивана и лакомились оливье, шансы блеснуть формами на пляже есть. Чтобы достичь цели было проще, журналисты NGS42.RU собрали советы экспертов: с чего начать, как сохранить мотивацию и какого плана придерживаться, чтобы привести тело в порядок с минимальными усилиями.

Тренер Дарья Кучерявая настаивает, что изменения тела начинаются с питания.

— Можно тренироваться долго и упорно, но ваш прекрасный рельеф спрячется под слоем жира, и никто его не увидит. Майонезная еда и 10 000 калорий в день сведут на нет все усилия, — говорит спортсменка.

Даже без урезания калоража физическая активность даст определенный эффект: улучшится самочувствие, появится больше силы и выносливости. Но тело, говорит т...