Тут могла бы быть ваша реклама
Не все фрукты одинаково хорошо утоляют жажду
В жаркую погоду фрукты и ягоды могут частично помочь организму справиться с обезвоживанием, однако не заменят достаточного потребления воды. Об этом NGS.RU рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ираида Мохова.
По словам специалиста, лучше всего утоляют жажду продукты с высоким содержанием воды и умеренным количеством сахара.
«Среди фруктов и ягод свойствами утоления жажды обладает, например, арбуз, который на 92% состоит из жидкости, — отметила врач. — Хорошо помогают восполнить влагу клубника и малина — стакан ягод содержит около 150 миллилитров воды. Также полезны дыня и ананас: они не только сочные, но и содержат витамины и ферменты, поддерживающие организм».
Апельсин примерно на 86% состоит из воды и богат витамином С, а грейпфрут дополнительно содержит пектин и может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина. Однако, по словам врача, его следует с осторожностью сочетать с некоторыми лекарственными препаратами.
Персики и сливы также помогают поддерживать водный баланс и содержат калий, клетчатку и антиоксиданты.
При этом, как отмечает специалист, есть фрукты, которые не помогают утолять жажду и могут даже усиливать ее — ...