Врачи Калмыкии: шесть советов для сохранения здравого ума и твёрдой памяти  Оригинал

В России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Медики Калмыкии обращают внимание на профилактику заболеваний нервной системы и напоминают, что здоровье мозга требует осознанного подхода.

Головной мозг работает непрерывно, управляя всеми процессами в организме. Нарушения в его работе сказываются на общем состоянии практически мгновенно. Среди наиболее серьезных последствий — ишемия, инсульт, рассеянный склероз, эпилепсия, деменция, болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Всего насчитывается несколько сотен заболеваний, связанных с поражением центральной нервной системы.

Многие из этих состояний можно предупредить или выявить на ранних стадиях, если подойти к вопросу системно.

Сбалансированное питание с достаточным количеством полезных жиров и витаминов.

Полноценный сон и регулярное пребывание на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка.

Интеллектуальная активность — освоение новых навыков, чтение, решение нестандартных задач.

Контроль артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и сердечного ритма, особенно при первых признаках снижения памяти или концентрации.

Не пренебрегать профилактическими осмотрами. Своевременный визит к врачу позволяет заметить отклонения задолго до того, как они перерастут в серьезную проблему.