Витамин D: зачем нужен и откуда его брать  Оригинал

Витамин D: зачем нужен и откуда его брать

Калининградцам посоветовали добавить в рацион печень трески и сельдь

Витамин D — это жирорастворимое вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Ключевую роль играют две формы. Первая D3 синтезируется в коже под действием солнца или поступает с продуктами животного происхождения и вторая D2 — из растительных источников. О том, зачем нужен этот витамин и как избежать его дефицита, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Витамин D — это жирорастворимое вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Ключевую роль играют две формы. Первая D3 синтезируется в коже под действием солнца или поступает с продуктами животного происхождения и вторая D2 — из растительных источников. О том, зачем нужен этот витамин и как избежать его дефицита, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Главные функции витамина D:

• Поддерживает здоровье костей и зубов: регулирует баланс кальция и фосфора, помогает предотвратить рахит и остеопороз.

• Укрепляет иммунитет: стимулирует работу макрофагов и Т-лимфоцитов, снижает риск инфекций и аутоиммунных состояний.

• Помогает сердцу и сосудам: участвует в регуляции давления и нормальной работе сердца.

• Влияет на нервную систему: поддерживает когнитивные функции, участвует в регуляции настрое...