Врач Новиков рекомендовал отказаться от холодного душа перед сном  Оригинал

Холодный душ перед сном помешает уснуть в жару. Об этом рассказал сомнолог Максим Новиков, пишет Лента.ру.

По его словам, эффект охлаждения будет временным. Сначала такой душ вызовет кратковременное сужение сосудов, а затем их реактивное расширение и дополнительное ощущение жара.

Таким образом, бессонница будет гарантирована.

Чтобы лучше засыпать в жару, сомнолог посоветовал выбирать теплый или слегка прохладный душ за 30-40 минут до сна, а также включать кондиционер на 23-25 градусов без сильного потока на тело.