Названы три привычки сна, которые ускоряют старение мозга  Оригинал

Масштабное исследование с участием 23 тысяч человек выявило связь между нарушениями сна и накоплением повреждений в белом веществе мозга.

Некачественный сон портит день. Но мало кто задумывается, какой урон плохой сон наносит мозгу на протяжении лет и десятилетий. Новое масштабное исследование показало: повреждения накапливаются медленно, незаметно, но их можно измерить. Ученые выявили три распространенных нарушения сна, связанных с признаками ускоренного старения мозга. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.

Исследование проводилось кафедрой психологии и Колледжем общественного здравоохранения им. Цукермана при Университете Аризоны в сотрудничестве с Университетом Южной Калифорнии (USC). Команда под руководством Мадлен Элли и профессора Дэвида Райхлена проанализировала снимки мозга и анкеты более 23 тысяч человек среднего и старшего возраста из крупной биомедицинской базы данных.

Участники заполняли опросники в период с 2006 по 2010 год. Примерно девять лет спустя им провели МРТ-сканирование, результаты которого позволили измерить объем поражений белого вещества – небольших участков повреждения, которые накапливаются в мозге с течением времени. Эти поражения не ощущаются физически и не имеют очевидных симптомов, но со временем повышают риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Изначально исследователи анализировали пять аспектов сна...