Врач Лапа: безопасная норма переработок составляет не более одного дня в неделю  Оригинал

Многим новгородцам приходится часто задерживаться на работе. Как постоянные переработки сказываются на здоровье? Ведь восьмичасовой рабочий день когда-то придумали не зря. Об этом рассказала терапевт, врач высшей категории Людмила Лапа. Мнение специалиста публикует 360.ru.

Действительно, говорит Людмила Лапа, восьмичасовой рабочий день оптимален для здоровья. Но это не значит, что переработки обязательно нанесут непоправимый урон здоровью. Важно только, чтобы они были не чрезмерными. Безопасная норма переработок составляет не более одного дня в неделю. Если на работе случаются авралы, важно строго следить за временем отдыха, иначе организм просто не успеет восстановиться.

Врач подчеркнула, что в неделю можно задерживаться на работе максимум один дополнительный день. При этом обязательно нужно находить время для отдыха и сна продолжительностью около семи часов, а также учитывать дорогу домой. Терапевт посоветовала использовать путь до дома с пользой для здоровья, например, прогуливаться пешком хотя бы полчаса, чтобы восполнить физические и психические силы.

Также терапевт отметила, что сочетание достаточного отдыха и правильного питания помогает продлить жизнь. Однако она предупредила, что полный отказ от любой работы, наоборот, приводит к ускоренному старению мозга.